التغلب على الأرق بالأكسجين: تنشيط نومك

ربما ليس تماماً... ولكن مع كوكون من أو 2 جينزفقد تلاحظ تحسناً دون الحاجة إلى تناول أدوية مفرطة. التغلب على الأرق بالأكسجين قد يكون علاجك الطبيعي لنوم أفضل!

الشرنقة من O2genes هي غرفة أكسجين عالية الضغط (mHBOT). تبلغ مستويات الأكسجين والضغط في الشرنقة 40% أعلى من مستوى سطح البحر. تضمن هذه الأداة الصحية التي تغمر الأفراد في مستويات عالية من الأكسجين أن الدم المؤكسج يدور في جميع أنحاء الجسم. في البيئات المؤكسجة عالية الضغط، تتدفق أنسجتنا بمستويات عالية من الأكسجين ونستطيع الاستمتاع بفوائد مثل زيادة التمثيل الغذائي وارتفاع مستويات الطاقة والتعافي بشكل أسرع وغير ذلك الكثير!

تنخفض مستويات الأكسجين في الدم لدى الجميع أثناء النوم، بسبب انخفاض مستوى التنفس بشكل طفيف. كما تتوقف بعض الحويصلات الهوائية عن العمل أثناء النوم. عندما لا يحصل الشخص على كمية كافية من الأكسجين، يمكن أن تتأثر جميع أعضاء الجسم، وخاصة الدماغ والقلب والكليتين. هناك أدلة على أنه بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نقص الأكسجين في الدم، فإن الأكسجين التكميلي يحسن من جودة الحياة وتحمل التمارين وحتى البقاء على قيد الحياة. يمكن أن يساعد الأكسجين التكميلي أيضًا في تخفيف الأعراض. قد تشعر بالراحة من ضيق التنفس والتعب والدوار والاكتئاب. قد تكون أكثر يقظة وتنام بشكل أفضل وتكون في مزاج أفضل. قد تتمكن من القيام بالمزيد من الأنشطة مثل السفر، بما في ذلك السفر إلى ارتفاعات عالية. (مذكور في: الصحة، و.)

كيفية التغلب على الأرق باستخدام الأكسجين لتحسين مستوى النوم

في حالة الأرق، فإن وجد علماء الأعصاب في جامعة ألبرتا أنه عندما يتعرض الفرد لمستويات عالية من الأكسجين، فإن ذلك يشجع دماغه على البقاء في نوم عميق ومجدد للراحة. ويساعد النوم العميق أدمغتنا وأجسامنا على التعافي وكذلك تعزيز الذاكرة. من ناحية أخرى، عندما نتعرض لمستويات أقل من الأكسجين، تبقى أدمغتنا في نوم حركة العين السريعة (REM). يمكن استخدام العلاج بالأكسجين مثل الشرنقة لتعزيز النوم العميق لضمان حصول الأفراد الذين يعانون من الأرق على ما يكفي من النوم التصالحي ونوم الموجة البطيئة. (جامعة ألبرتا، 2018)

إلى جانب نقص الأكسجين، هناك أيضاً عوامل أخرى قد تؤدي إلى الأرق. إلى جانب مساعدة الشرنقة، من الجيد أيضًا ملاحظة أن أجزاء أخرى من حياتنا اليومية يمكن أن تؤثر على جودة نومنا. لذا، أنت تفهم جيدًا كيف التغلب على الأرق بالأكسجين لتحسين جودة النوم