HBOT لطول العمر
HBOT لطول العمر
يبلغ متوسط عمر الأشخاص في سنغافورة 84 عاماً بينما يتراوح متوسط العمر الافتراضي للأشخاص في سنغافورة بين 73 و74 عاماً.
من المهم جداً التفريق بين العمر الافتراضي مقابل العمر الافتراضي الصحي لقياس مدى صحة السكان أو مدى صحة الشخص هو إن التمتع بنوعية حياة جيدة لا يتعلق فقط بالعيش لفترة أطول، بل يتعلق أيضًا بعدد السنوات التي يتم عيشها دون الإصابة بالأمراض. وهو مفهوم يسمى "العمر الصحي"، بدلاً من المصطلح الأكثر شيوعاً "العمر الافتراضي".
وفقاً ل قناة أخبار آسيا, هيلث سبان هو يتم تعريفه على أنه متوسط العمر المتوقع المعدل للصحة وبعدد السنوات التي يعيشها الفرد بدون مرض. وتركز على جودة وحيوية تلك السنوات. من ناحية أخرى العمر الافتراضي يقيس مدة الحياة.
هناك فجوة متزايدة بين الاثنين في جميع أنحاء العالم. أجرت وكالة أنباء الصين الجديدة مقابلة مع البروفيسور أندريا ماير من كلية الطب في جامعة نيو ساوث ويلز يونغ لو لين لمعرفة المزيد عن أهمية العمر الافتراضي مقابل العمر الافتراضي الصحي. (انقر هنا لمشاهدة الفيديو كاملاً)
أكد البروفيسور أندريا على أهمية التدخلات المختلفة في نمط الحياة مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة الأنشطة البدنية الكافية وضمان نمط حياة صحي.
الوقاية خير من العلاج
هناك الكثير من الطرق المختلفة لزيادة الفترة الصحية في الوقت الحاضر. هناك العديد من التدخلات المتعلقة بنمط الحياة التي يمكننا القيام بها، مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة الأنشطة البدنية الكافية، واتباع نمط حياة صحي وغيرها الكثير.
يمكن أن يساعد العلاج بالأكسجين عالي الضغط (HBOT) على زيادة العمر الافتراضي لصحة الفرد لأنه يساعد على إطالة العمر - يحسن من جودة النوم، ويكافح الإجهاد والتعب، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والمضاعفات الصحية، وما إلى ذلك.
كيف يساعد HBOT في إطالة العمر؟
تم اقتراح أن يساعد HBOT على إطالة العمر من خلال عدة آليات:
- توصيل الأكسجين المحسّن: يزيد HBOT من كمية الأكسجين التي يتم توصيلها إلى أنسجة الجسم، مما قد يساعد في إصلاح الخلايا وتجديدها. الأكسجين ضروري لعملية الأيض الخلوي وإنتاج الطاقة.
- تقليل الالتهاب: ثبت أن HBOT يقلل من الالتهاب في حالات مختلفة. يرتبط الالتهاب المزمن بالشيخوخة والأمراض المرتبطة بالعمر. ومن خلال تقليل الالتهاب، قد يؤدي HBOT إلى إبطاء عملية الشيخوخة.
- تنشيط الخلايا الجذعية: تشير بعض الدراسات إلى أن HBOT يمكن أن يحرك الخلايا الجذعية في الجسم وينشطها. وتؤدي الخلايا الجذعية دورًا حاسمًا في إصلاح الأنسجة وتجديدها، مما قد يساهم في إطالة العمر من خلال الحفاظ على صحة الأنسجة.
- زيادة وظيفة الميتوكوندريا: قد يعزز HBOT من وظيفة الميتوكوندريا، وهي مركز الطاقة في الخلايا المسؤولة عن إنتاج الطاقة. يمكن أن يؤدي تحسين وظيفة الميتوكوندريا إلى تحسين الصحة الخلوية وربما إبطاء عملية الشيخوخة.
- تعزيز التولد العصبي: وقد أظهر HBOT نتائج واعدة في تعزيز تكوين الخلايا العصبية، وهي عملية توليد خلايا عصبية جديدة في الدماغ. ويمكن أن يكون لذلك آثار على الوظيفة الإدراكية وصحة الدماغ بشكل عام، وهي عوامل مهمة في طول العمر.
- تأثيرات مضادات الأكسدة: قد يكون ل HBOT تأثيرات مضادة للأكسدة، مما يساعد على تحييد الجذور الحرة الضارة في الجسم. الجذور الحرة هي جزيئات يمكن أن تتلف الخلايا وتساهم في الشيخوخة والأمراض المرتبطة بالعمر.
- تحسين التئام الجروح: غالباً ما يستخدم HBOT لتسريع التئام الجروح في حالات مثل قرحة السكري والإصابات الإشعاعية. ومن خلال تعزيز ترميم الأنسجة وتجديدها، قد يساهم بشكل غير مباشر في تحسين الصحة العامة وطول العمر.
الاختراق الحيوي لجسمك بالأكسجين من أجل أداء أفضل
الأكسجين هو عنصر غذائي يوفر التغذية الضرورية للنمو والحفاظ على الحياة. يمكن استخدام الأكسجين للتغلب على الإصابات أو الصدمات، أو للمساعدة في تخفيف الألم أو الالتهابات المزمنة الناتجة عن الحالات الطبية أو في بعض الأحيان، ببساطة لتحسين قدرتنا على الأداء وجودة الحياة. يمكن أن تؤدي زيادة تعرضنا للأكسجين إلى تحسين قدراتنا العقلية والجسدية على أداء المهام.
لماذا نحتاج إلى الاختراق الحيوي لطريقة أجسامنا الطبيعية لامتصاص الأكسجين؟
بينما يثبت الأكسجين أنه عنصر غذائي أساسي للحياة، فقد اتضح أنه أيضًا عامل مقيد لقدرتنا على إنتاج الطاقة. في حين أن نظرية زيادة امتصاص الأكسجين = زيادة القدرة على الشفاء وإزالة السموم وإنتاج الطاقة والأداء، إلا أن هناك تحديًا كبيرًا. إن زيادة امتصاص الأكسجين ليست مهمة سهلة بسبب فسيولوجيتنا وقدرتنا على حمل الأكسجين.
وبصفة عامة، وبدون أي حالة قلبية وعائية أو تنفسية، فإننا جميعًا نحمل تقريبًا كل الأكسجين الذي يمكننا حمله. وتبلغ الجرعة "المثلى" من الأكسجين لدينا 97-100% تشبع خلايا الدم الحمراء بالأكسجين. في الظروف العادية نعتمد على خلايا الدم الحمراء لحمل الأكسجين إلى أنسجتنا وخلايانا وفي أجسامنا الآن هي مشبعة بالكامل تقريبًا بالأكسجين، ولا يمكنها حمل أكثر من 1-3% في أي وقت. لذا، فحتى لو كان لدينا قناع وخزان من الأكسجين، فلن نتمكن من زيادة امتصاصنا للأكسجين إلا بنسبة قليلة لا تكفي لإحداث فرق كبير في صحتنا بالطريقة التي نتوقعها.
ومن ثم، فإننا نتطلع إلى العلاج بالأكسجين عالي الضغط (HBOT) - وهو أقوى طريقة لتوصيل الأكسجين وتغيير فسيولوجية أنسجتنا وخلايانا فيما يتعلق بتزويد أنسجتنا وخلايانا بالأكسجين.
لا ينظر HBOT إلى الأكسجين فحسب، بل إلى الضغط أيضًا. فمن خلال الضغط نمتص الأكسجين. في بيئة الضغط العالي، يمكننا التحكم في مقدار الضغط الذي نمارسه على أجسامنا ومقدار الوقت الذي نقضيه في هذه البيئة المضغوطة. يسمح لنا مقدار الوقت الذي نقضيه في هذه البيئة، مقترنًا بالضغط العالي بالتحكم في كمية الأكسجين الزائد الذي يمكننا امتصاصه في خلايانا. وبمجرد امتصاصه، يتم استخدام "الفائض" أو الزيادة في الأكسجين لإنتاج الطاقة، وبالتالي زيادة قدرتنا على أداء الأنسجة العاملة أو زيادة القدرة على الشفاء والتعافي.
HBOT للخرف
يمكن أن يؤدي وجود بيئة غنية بالأكسجين إلى تعزيز توصيل الأكسجين إلى الدماغ، مما يحسن من الأكسجين الدماغي. ويُعد الإمداد الكافي بالأكسجين أمراً بالغ الأهمية للحفاظ على وظيفة الخلايا العصبية والعمليات الإدراكية. من خلال زيادة مستويات الأكسجين في الدماغ، قد يساعد HBOT في التخفيف من نقص الأكسجين (نقص الأكسجين) في الدماغ، وهو ما يُلاحظ عادةً لدى الأفراد المصابين بالخرف.
يتمتع HBOT بتأثيرات مضادة للالتهابات، وقد ثبت أنه يقلل من الالتهاب العصبي في مختلف الحالات العصبية. من خلال تعديل مسارات الإشارات الالتهابية وقمع إفراز السيتوكينات المؤيدة للالتهابات، قد يساعد HBOT في تخفيف عمليات الالتهاب العصبي المرتبطة بالخرف، مما قد يبطئ من تطور المرض.
يساعد HBOT أيضاً في تحسين الوظائف الإدراكية.
فوائد HBOT - كيف يمكن ل HBOT تحسين صحتنا
تشير الدراسات إلى أن الأكسجين التكميلي هو وسيلة مساعدة طبيعية بالكامل للصحة والعافية تعزز التعافي وتزيد من حدة الذهن وتساعد على توليد الطاقة على المستوى الخلوي. يشير أخصائيو الصحة إلى أن زيادة تناول الأكسجين يمكن أن يساعد في الصحة والعافية. فهو يعزز الطاقة وزيادة القدرة على ممارسة التمارين الهوائية.
يقلل الأكسجين التكميلي من الضغط على الرئتين مما يساعد في تحسين راحة التنفس. كما أن وجود الأكسجين التكميلي في متناول يدك أينما كنت يمكن أن يجعلك تشعر بمزيد من الأمان في الحالات التي تواجه فيها صعوبة أو صعوبة في التنفس.
1. زيادة الوظيفة الإدراكية واليقظة
يغذي الأكسجين دماغنا. وبالتالي، مع استخدام الأكسجين التكميلي، يمكن تحسين قدرتنا على التفكير والاستدلال والحفظ. وقد أظهرت العديد من الدراسات دليلاً على قدرة الأكسجين الإضافي على المساعدة في رفع الوظائف الإدراكية.
2. انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والمضاعفات الصحية
يحتاج جسمنا إلى الأكسجين ليعمل. لهذا السبب، فإن الإصابة بنقص الأكسجين في الدم (انخفاض مستويات الأكسجين إلى أقل من 92%) أمر خطير للغاية. نقص الأكسجين في الدم، أو انخفاض مستوى الأكسجين في الدم، هي حالة ينخفض فيها مستوى الأكسجين في الدم مما قد يؤدي إلى مضاعفات صحية. ومن ثم، قد يصف الأطباء العلاج بالأكسجين و/أو مركزات الأكسجين للسماح بإمداد المرضى بالأكسجين بشكل مستمر.
3. فعالة في مساعدتك في الحصول على نوم أفضل
غالباً ما يحتاج الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز التنفسي إلى مساعدة الأكسجين الإضافي للنوم. كما يمكن تزويد المرضى في المستشفيات بتدفق الأكسجين المستمر للمساعدة في الراحة والتعافي. بالنسبة للبالغين العاملين المجهدين، قد لا يأتي النوم بسهولة. يجد الكثيرون أنفسهم يفكرون في العمل لفترة طويلة بعد انتهاء ساعات العمل. ويؤدي عدم القدرة على تنظيم التوتر والأفكار إلى ضعف جودة النوم. وبالتالي، فإن العلاج بالأكسجين عالي الضغط يمكن أن يساعد على الاسترخاء ويمكن أن يساعدك في الاسترخاء ويساعدك على النوم العميق.
شرنقة للنوم
الشرنقة من O2genes هي غرفة أكسجين عالية الضغط (mHBOT). تبلغ مستويات الأكسجين والضغط في الشرنقة 40% أعلى من مستوى سطح البحر. تضمن هذه الأداة الصحية التي تغمر الأفراد في مستويات عالية من الأكسجين أن الدم المؤكسج يدور في جميع أنحاء الجسم. في البيئات المؤكسجة عالية الضغط، تتدفق أنسجتنا بمستويات عالية من الأكسجين ونستطيع الاستمتاع بفوائد مثل زيادة التمثيل الغذائي وارتفاع مستويات الطاقة والتعافي بشكل أسرع وغير ذلك الكثير!
في حالة النوم، وجد علماء الأعصاب في جامعة ألبرتا أنه عندما يتعرض الفرد لمستويات عالية من الأكسجين، فإن ذلك يشجع دماغه على البقاء في نوم عميق ومجدد للذاكرة. ويساعد النوم العميق أدمغتنا وأجسامنا على التعافي وكذلك تعزيز الذاكرة. من ناحية أخرى، عندما نتعرض لمستويات أقل من الأكسجين، تبقى أدمغتنا في نوم حركة العين السريعة (REM). يمكن استخدام العلاج بالأكسجين مثل الشرنقة لتعزيز النوم العميق لضمان حصول الأفراد الذين يعانون من الأرق على قسط كافٍ من النوم التصالحي ونوم الموجة البطيئة.
4. مكافحة الإجهاد والإرهاق
يُعد الإجهاد أحد أكبر أسباب القلق اليوم بشكل ملحوظ. ولكن كيف نكافحه؟ وفقًا للمعهد الأمريكي للإجهاد (AIS)، فإن عملية "التنفس المركز" هي أفضل طريقة لمكافحة الإجهاد. وبعبارة أخرى، فإن يمكن أن تساعدك بعض الاستنشاقات العميقة القليلة على "بدء" التنفس المركز من خلال جعلك تبطئ من سرعة التنفس والتركيز على أخذ النفس.
وبالمثل، يمكن أن يؤدي الإرهاق أيضًا إلى تعطيل جودة حياتك. ينص المعهد الوطني للصحة (NIH) على أن "العلاج بالأكسجين يساعد العديد من الأشخاص على العمل بشكل أفضل وأن يكونوا أكثر نشاطًا. كما أنه قد يساعد أيضًا في تقليل......الإرهاق." تماشياً مع الحصول على نوم أفضل، يمكن أن يساعدك الأكسجين في التغلب على المشاكل المتعلقة بالنوم والإرهاق.
5. تحسين قدرات التمرين
لا يستطيع أولئك الذين يعانون من أمراض الرئة المزمنة أو أمراض الجهاز التنفسي ممارسة التمارين الرياضية بشكل طبيعي دون مساعدة الأكسجين الإضافي. فالانخراط في النشاط البدني يزيد من الطلب على الأكسجين ويجبر الرئتين على العمل بجهد أكبر.
يمكن للأكسجين الإضافي أن يمنحك الأكسجين الإضافي القدرة على التنفس الإضافي الذي تحتاجه عند ممارسة النشاط البدني.
بالنسبة للرياضيين، يمكن للعلاج بالأكسجين عالي الضغط أن يرتقي بحالتك البدنية إلى المستوى التالي. هل تعاني على جهاز المشي؟ إنه يدفعك من خلال هذا التمدد الإضافي ويمكنه أن يقويك أكثر للهرولة أو التمرين التالي. وعلى المدى الطويل، يمكن أن يحسن من قدرتك على التحمل والوقت والسرعة حتى بدون أكسجين إضافي!
شرنقة للتمارين الرياضية
الأكسجين عالي الضغط هو استنشاق الأكسجين عالي التركيز أثناء التعرض لضغط أكبر من الضغط المحيط. يلعب الأكسجين بطبيعة الحال دوراً حاسماً في التعافي من الإصابة والإجهاد الفسيولوجي. وفي بيئات الأكسجين عالي الضغط، يتم إذابة المزيد من الأكسجين في بلازما الدم، مما يزيد من الأكسجين الذي يصل إلى الأنسجة المحيطية. لذلك من المتوقع أن يحسن الأكسجين عالي الضغط من التعافي من الإصابة والإرهاق.
تم الإبلاغ عن فائدة العلاج بالأكسجين عالي الضغط (HBOT) من حيث تسريع تعافي الخلايا وإصلاح الأنسجة، والتي تعتبر مفيدة في القضاء على التعب واستعادة القدرة على التحمل. تم إجراء هذه الدراسة لتقييم فعالية HBOT في علاج الإصابات العضلية المرتبطة بالتمارين الرياضية. (تشين وآخرون، 2019) وعلاوة على ذلك، تشير الأدلة التجريبية الحديثة إلى أن الألم قد ينخفض مع التعرض المتقطع إلى الطويل الأمد لجلسات الأكسجين عالي الضغط.
اعرف المزيد عن الشيخوخة الصحية
هل سمعت من قبل عن "سوبر آجر"؟
في معظم تاريخ البشرية، كانت الأمراض المرتبطة بالعمر جزءًا شائعًا من عملية الشيخوخة. يشيخ الناس ويمرضون ثم يموتون للأسف. على الأقل، كان هذا هو السرد السائد لعملية الشيخوخة... حتى الآن.
سواء كان الأمر يتعلق بأنواع مختلفة من السرطان أو السكري أو أمراض القلب أو تراجع القدرات العقلية، يتم إنفاق مليارات الدولارات سنويًا على الأبحاث في محاولات لوقف أو حتى عكس الحالات المرتبطة بالشيخوخة - كل ذلك حتى يتمكن الناس من العيش حياة أطول، والأهم من ذلك، حياة أكثر صحة (خاصة في سنواتهم الذهبية!)
العمر الافتراضي مقابل العمر الصحي
غالبًا ما يتحدث الناس عن العمر الافتراضي كما لو كان هذا هو العامل الأكثر أهمية. ولكن في الواقع، فإن الفترة الصحية أكثر أهمية من العمر الافتراضي.
يشير المدى الصحي إلى مقدار الوقت الذي تقضيه في الحياة بصحة جيدة وبدون أمراض مزمنة مرتبطة بالعمر.
ماذا لو كانت هناك طريقة لإبطاء عملية الشيخوخة الطبيعية من خلال استهداف الشيخوخة بدلاً من التركيز على الأمراض أو الاعتلالات؟
هل من الممكن أن تصبح شيخوخة خارقة؟ يوصي خبراء الشيخوخة والباحثون عادةً بعادات نمط الحياة اليومية الحيوية للشيخوخة الصحية. وتشمل التغذية، وعادات النوم الجيدة، والتمارين الرياضية المنتظمة، والعلاجات الأخرى المتاحة اليوم لإطالة تلك السنوات الصحية. ما هي أفضل العلاجات الحالية المستندة إلى البيانات المتوفرة للأشخاص الذين يرغبون في تحسين فترة الشيخوخة الصحية؟ تُظهر الأبحاث أن العلاج بالأكسجين عالي الضغط، يساعد الأشخاص على عيش حياة أكثر إشباعاً وصحة أفضل.

الكأس المقدسة لعكس مسار الشيخوخة
لقد سمعنا جميعاً عن مكافحة الشيخوخة، ولكن ماذا عن عكس الشيخوخة؟ هل هذا ممكن؟
الإجابة المختصرة هي... نعم!
في السنوات الأخيرة، وجد العلماء أنه من الممكن في الواقع عكس التقدم في العمر جزئيًا.
ولكن من أجل إيجاد حلول للشيخوخة، علينا أولاً أن نفهم أولاً العلم الكامن وراء سبب تقدمنا في العمر.
لماذا نشيخ وهل يمكننا عكس هذه العملية؟
طول التيلومير هو علامة على الشيخوخة البيولوجية. يحتوي جسمنا على التيلوميرات, منطقة من تسلسل الحمض النووي المتكرر في نهاية الكروموسوم. في كل مرة تنقسم فيها الخلية، تصبح التيلوميرات أقصر قليلاً. وعندما تصبح التيلوميرات قصيرة جدًا، تموت الخلية لأنها لا تعود قادرة على الانقسام بنجاح.
يمكن أن تساعد التيلوميرات التيلوميرات في عكس الشيخوخة لأنها يمكن أن تطيل ما يصل إلى 381 تيروميراتنا بمعدل يفوق أي تدخل متاح حاليًا لتعديل نمط الحياة.
وعلاوة على ذلك، يقلل الشرنقة من الخلايا القديمة في أجسامنا بنسبة 11-37% مما يعزز بشكل فعال تجديد الخلايا الجديدة!
انغمس في منتجع صحي بالأكسجين لكامل الجسم وتحوّل في كوكون
اغمر نفسك في منتجع صحي بالأكسجين لكامل الجسم في كوكون من O2genes. اشعري بتدفق الأكسجين واستمتعي براحة باردة مؤكسجة باردة بينما تضعين القناع وتتنفسين بعمق. بعد ساعة من الراحة تحت الضغط العالي بالأكسجين ستستمتع ببشرتك بعد ساعة من الراحة تحت الضغط العالي بالأكسجين!

هل سمعت عن مشاهير المشاهير مثل مادونا ومايكل جاكسون الذين استفادوا بالفعل من فوائد الأكسجين عالي الضغط في مكافحة الشيخوخة للحفاظ على مظهرهم الشاب؟ إن مقاومة الشيخوخة والبشرة المتوهجة وتحسين مرونة الجلد ليست سوى عدد قليل من الفوائد العديدة للعلاج بالأكسجين عالي الضغط الخفيف (mHBOT). كما يستخدمه الرياضيون المحترفون لتقليل وقت التعافي الرياضي وتحسين وظائف الدماغ الإدراكية والذاكرة والمزاج وغير ذلك الكثير!
المراجع
يافيت هاشمو وآخرون، تأثير العلاج بالأكسجين عالي الضغط على الفيزيولوجيا المرضية لشيخوخة الجلد: تجربة سريرية مستقبلية، الشيخوخة، 13، 22، 2021.