高压氧疗法用于睡眠

我怎样才能有更好的睡眠？

建议每晚至少有7小时的睡眠。然而，我们应该更多地关注睡眠质量而不是睡眠时间。

睡眠质量 对于我们的健康来说非常重要。如果睡眠质量差，人们患疾病和心理健康问题的风险就会更高。

快速眼动 (REM) 睡眠 是睡眠的最深阶段。这是睡眠的第四阶段。在此阶段，您的眼睛虹膜快速移动，您的心跳加快且不规则。在此睡眠期间，您的身体基本上处于不活动状态。快速眼动睡眠有助于记忆和学习，因为它可以恢复您的大脑。
沉睡与身体的变化有关，而不是与大脑的变化有关。这是非快速眼动睡眠，您的心跳规律，呼吸缓慢。深度睡眠至关重要，因为这是您的身体自我修复的时候。

高压氧疗法 (HBOT) 如何改善睡眠？

高压氧疗法 (HBOT) 让患者沉浸在高浓度的氧气中，从而增加血液的携氧能力。氧舱中的氧气含量和压力比海平面高 40%-50%。在高压含氧环境中，我们的组织充满高水平的氧气，我们能够享受到以下好处：

更高的能量水平
新陈代谢增加
逆转老化
帮助失眠
运动恢复等等！

根据神经科学家进行的一些研究，据说当一个人暴露在高水平的氧气中时，会鼓励他们的大脑保持深度、恢复性的慢波睡眠。深度睡眠有助于我们的大脑和身体恢复以及记忆巩固。

另一方面，当我们接触的氧气较少时，我们的大脑仍处于快速眼动（REM）睡眠状态。氧疗, 像高压氧舱® 可用于增强深度睡眠，以确保失眠患者获得足够的恢复性慢波睡眠。

慢波睡眠对健康至关重要，因为身体需要这个深度睡眠阶段才能感到充分休息。

睡眠时，人的血氧水平可能会因呼吸减少而下降。如果氧气摄入量不足，可能会对慢波睡眠产生不利影响。通过高压氧疗法，它可以使血液充满氧气，并使氧气完全扩散到血浆中。

深度睡眠的重要性

睡眠周期：

快速眼动 (快速眼动) 睡眠 –大多数梦想发生的阶段。它对于认知功能至关重要。
非快速眼动 (非快速眼动) 睡眠

非快速眼动进一步分为 3 个阶段：第 1 阶段、第 2 阶段和第 3 阶段睡眠.

第一阶段 NREM 睡眠：浅睡眠

非快速眼动睡眠第二阶段：深度睡眠

第三阶段非快速眼动睡眠：慢波深度睡眠 — 睡眠的最深阶段，也是感觉充分休息所需的阶段。它对于身体恢复、生长以及其他身体和认知功能至关重要。

注意：第一阶段和第二阶段不被视为“深度睡眠”

失眠有哪些症状？

失眠的人可能会出现以下症状：

记忆问题以及思维和注意力问题。 睡眠帮助我们的大脑形成连接，帮助我们处理和记住新的信息。睡眠不足会对长期和短期记忆产生负面影响。
情绪变化。 睡眠不足会使我们喜怒无常，不理性，敏感和脾气暴躁。
平衡不良和事故。 休息不足会影响我们的反应速度。驾驶时反应速度减慢可能会导致更高的事故风险
免疫力下降。 长期疾病或病症的风险和严重程度增加，例如高血压和心脏病以及精神健康障碍，如抑郁症，焦虑症或药物滥用

高压氧疗法有助于治疗失眠，因为它可以帮助我们的身体更长时间地保持慢波睡眠。

结论

除了缺氧之外，还有其他因素也可能导致失眠。值得注意的是，在高压氧舱® 的帮助下，我们日常生活的其他部分也会影响我们的睡眠质量。

如果您一直在与失眠作斗争，为什么不尝试氧舱，看看它是否可以帮助缓解您的睡眠困难呢？

专题报道

观看亚洲新闻频道主持人 Shrey 在高压氧茧中体验稳定的深度睡眠

在亚洲新闻频道《焦点访谈》节目中生物黑客节目中，Shrey 尝试使用高压氧一周来增强他的健康、认知能力和睡眠质量。

在高压氧舱中休息后，根据可穿戴设备的测量，他经历了稳定的深度睡眠。

由于呼吸程度轻微降低，睡眠期间血液中的氧气含量可能较低。当一个人没有获得足够的氧气时，身体的所有器官都会受到影响，尤其是大脑、心脏和肾脏。有证据表明，对于氧气水平较低的人来说，补充氧气可以提高生活质量、运动耐量甚至生存率。补充氧气还可以帮助缓解呼吸短促、疲劳、头晕和抑郁等症状。您可能会更加警觉，睡眠质量更好，心情也更好。

参考资料

Brandon E. Hauer 等人，高氧增强了聚氨酯麻醉和麻醉状态下的慢波前脑状态自然沉睡的老鼠。《神经生理学杂志》。

Vanita Mehta 等人，《阻塞性睡眠呼吸暂停和氧气治疗：系统治疗》文献综述和荟萃分析，临床睡眠医学杂志

Raymond Quock 等人，患有阿片类药物使用障碍的成人在美沙酮剂量减少之前和之后进行高压氧疗法 (HBOT) 可以改善睡眠，2020 年。华盛顿州立大学。

James M. Walker 等人，对患有轻度脑震荡后脑损伤的美国军人与正常对照组进行高压氧随机试验进行的睡眠评估。睡眠医学杂志

Renata L. Riha，氧气治疗阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。呼吸，2019 年 3 月 15 日。

Solan, Matthew, and Howard E. LeWine。 “你实际上需要多少睡眠？”哈佛健康, 30 October 2023, https://www.health.harvard.edu/blog/how-much-sleep-do-you-actually-need-202310302986 。访问日期：2024 年 3 月 21 日。

“深度睡眠和快速眼动睡眠之间的区别。”Chase Dental Sleepcare, https://www.chasedentalsleepcare.com/blog/difference-between-deep-sleep-and-rem-sleep。访问日期：2024 年 3 月 21 日。

“睡眠阶段：睡眠周期中会发生什么。”睡眠基金会，2023 年 12 月 8 日，https://www.sleepfoundation.org/stages-of-sleep。访问日期：2024 年 6 月 8 日。