高压氧疗法为了长寿

新加坡人的平均寿命为84岁，而平均健康寿命约为73至74岁。

区分 寿命和健康寿命 对于衡量人群或一个人的健康程度非常重要。拥有良好的生活质量不仅意味着寿命更长，还意味着这些年中有多少年没有疾病。这是一个叫做“健康寿命”的概念，而不是更熟悉的术语 “寿命”。

据亚洲新闻频道报道, 健康寿命 是被定义为健康调整后的预期寿命和个人的无病生存年数。它专注那些年的品质与活力。另一方面，寿命衡量生命的长度。

在世界范围内，两者之间的差距越来越大。新加坡国立大学杨潞龄医学院 Andrea Maier 教授接受亚洲新闻频道采访，了解更多关于 寿命和健康寿命. （点击此处观看完整视频）

Andrea 教授强调了各种生活方式干预措施的重要性，例如适当的睡眠、足够的身体活动和确保健康的生活方式。

预防胜于治疗

如今有很多不同的方法可以延长您的健康寿命。我们可以采取多种生活方式干预措施，例如适当的睡眠、足够的体育活动、健康的生活方式等等。

高压氧疗法 (HBOT) 有助于延长健康寿命，因为它有助于长寿 – 改善睡眠质量、对抗压力和疲劳、降低患心脏病和健康并发症的风险等。

高压氧疗法如何帮助长寿？

高压氧疗法被认为可以通过多种机制来延长寿命：

增强氧气输送：高压氧疗法增加输送到体内组织的氧气量，这可能有助于细胞的修复和再生。氧气对于细胞新陈代谢和能量产生至关重要。

减少炎症： 高压氧疗法已被证明可以减少各种情况下的炎症。慢性炎症与衰老和年龄相关疾病有关。通过减少炎症，高压氧疗法可能会延缓衰老过程。

干细胞激活： 一些研究表明高压氧疗法可以动员和激活体内的干细胞。干细胞在组织修复和再生中发挥着至关重要的作用，可以通过维持组织健康来延长寿命。

增加线粒体功能： 高压氧疗法可以增强线粒体功能，线粒体是负责产生能量的细胞的动力源。改善线粒体功能可以改善细胞健康并可能减缓衰老过程。

促进神经发生： 高压氧疗法在促进神经发生（大脑中生成新神经元的过程）方面显示出了前景。这可能会对认知功能和整体大脑健康产生影响，而这些都是长寿的重要因素。

抗氧化作用： 高压氧疗法可能具有抗氧化作用，有助于中和体内有害的自由基。自由基是可以损害细胞并导致衰老和与年龄相关的疾病的分子。

改善伤口愈合： 高压氧疗法通常用于加速糖尿病溃疡和放射损伤等情况下的伤口愈合。通过增强组织修复和再生，它可能间接有助于整体健康和长寿。

Biohacking your body with oxygen for better performance

氧气是一种营养素，可为生长和维持生命提供必需的营养。氧气可用于克服伤害或创伤，帮助减轻医疗状况引起的疼痛或慢性炎症，有时甚至可以提高我们的表现能力和生活质量。增加氧气暴露量可以提高我们执行任务的精神和身体能力。

为什么我们需要对身体吸收氧气的自然方式进行生物黑客攻击？

虽然氧气被证明是生命必需的营养素，事实证明，这也是我们制造能源能力的限制因素。虽然增加氧气吸收的理论=增加治愈、排毒、产生能量和表现的能力，但仍然存在一个重大挑战。由于我们的生理和携带氧气的能力，增加氧气吸收并不是一件容易的事。

一般来说，在没有任何心血管或呼吸系统疾病的情况下，我们都携带着几乎所有我们能够携带的氧气。我们的“最佳”氧气剂量是 97-100% 红细胞氧饱和度。在正常情况下，我们依靠红细胞将氧气输送到我们的组织和细胞，而在我们的身体里，它们现在几乎已经完全被氧气饱和，在任何时候只能携带 1-3% 的氧气。因此，即使我们有口罩和氧气罐，我们也只能将吸收量增加几个百分点，这并不足以像我们预期的那样对我们的健康产生重大影响。

因此，我们寻求高压氧疗法（HBOT）— 迄今为止，这是输送氧气并改变组织和细胞氧合生理机能的最有效方法。

高压氧疗法不仅关注氧气，还关注压力。我们通过压力吸收氧气。在高压环境中，我们可以控制施加在我们身体上的压力大小以及我们处于这种加压环境中的时间。我们在环境中的时间，加上较高的压力，使我们能够可预测地控制细胞吸收的氧气增加量。一旦被吸收，“过量”或增加的氧气将被用来产生能量，从而提高我们工作组织的执行能力或增强愈合和恢复的能力。

高压氧疗法治疗痴呆症

拥有富氧的环境可以增强大脑的氧气输送，改善大脑的氧合。充足的氧气供应对于维持神经元功能和认知过程至关重要。通过增加脑氧水平，高压氧疗法可能有助于缓解大脑缺氧（缺氧），这种情况在痴呆症患者中很常见。

高压氧疗法具有抗炎作用，并已被证明可以减少各种神经系统疾病中的神经炎症。通过调节炎症信号通路并抑制促炎细胞因子的释放，高压氧疗法可能有助于减轻与痴呆症相关的神经炎症过程，从而可能减缓疾病进展。

高压氧疗法还有助于改善认知功能。

高压氧疗法的好处 - 高压氧疗法如何改善我们的健康

研究表明，补充氧气是一种全天然的健康和保健辅助工具，可以促进恢复，提高精神敏锐度，并有助于在细胞水平上产生能量。卫生专业人员指出，增加氧气摄入量可以帮助健康和幸福。它促进能量和增加有氧运动的能力。

补充氧气可以减轻肺部压力，有助于改善呼吸舒适度。无论您身在何处，随身携带补充氧气也可以让您在呼吸困难或呼吸困难的情况下感到更安全。

1. 提高认知功能和警觉性

氧气为我们的大脑提供营养。因此，通过使用补充氧气，我们的思考、推理和记忆能力可以得到提高。许多研究已经证明补充氧气如何有助于提高认知功能。

2. 降低心脏病和健康并发症的风险

我们的身体需要氧气才能发挥作用。因此，低氧血症（氧气水平低于 92%）是极其危险的。低氧血症或低血氧是血液中含氧量低的情况，可能导致健康并发症。因此，医生可能会开出氧疗和/或氧气浓缩器，以便为患者持续供应氧气。

3. 有效帮助您获得更好的睡眠

患有呼吸系统疾病的人通常需要补充氧气来帮助睡眠。医院中的患者也可以得到持续的氧气流，以帮助休息和恢复。对于压力很大的工作成年人来说，睡眠可能并不容易。许多人发现自己在工作时间结束后很长一段时间都在思考工作。这种无法调节压力和思想的情况会导致睡眠质量不佳。因此，高压氧疗法可以帮助放松并帮助您进入深度睡眠。

氧舱用于睡眠

O2genes 的氧舱是高压氧舱 (mHBOT)。氧舱中的氧气含量和压力比海平面高 40%。这种健康工具使人沉浸在高水平的氧气中，确保含氧血液在我们的全身循环。在高压含氧环境中，我们的组织充满高水平的氧气，我们能够享受到好处例如新陈代谢加快、能量水平提高、恢复速度加快等等！

就睡眠而言，阿尔伯塔大学神经科学家发现，当一个人暴露在高水平的氧气中时，会鼓励他们的大脑保持深度恢复性睡眠。深度睡眠有助于我们的大脑和身体恢复以及记忆巩固。另一方面，当我们接触的氧气较少时，我们的大脑仍处于快速眼（REM）睡眠状态。像氧舱这样的氧气疗法可用于增强深度睡眠，以确保容易失眠的人获得足够的恢复性慢波睡眠。

4.对抗压力和疲劳

压力显然是当今最令人担忧的原因之一。但我们如何对抗它呢？根据美国压力研究所 (AIS) 的数据，到目前为止，“集中呼吸” 是对抗压力的最佳方法。换句话说，几次深吸气可以让您放慢速度并专注于呼吸，从而帮助 “快速启动” 集中呼吸。

以同样的方式，疲劳也会破坏你的生活质量。美国国立卫生研究院（NIH）指出，"氧疗可以帮助许多人更好地发挥作用，更活跃。它也可能有助于减少......疲劳。"为了获得更好的睡眠，氧气可以帮助您克服与睡眠和疲劳相关的问题。

5、提高运动能力

患有慢性肺部疾病或呼吸系统疾病的人在没有补充氧气的情况下无法正常运动。参加体力活动会增加对氧气的需求，并迫使肺部更加努力地工作。

补充氧气可以让您在进行体育活动时获得所需的额外呼吸。

对于运动员来说，高压氧疗法可以将您的身体状况提升到一个新的水平。在跑步机上挣扎？它可以帮助您完成额外的伸展运动，并可以为您的下一次慢跑或锻炼提供更多力量。从长远来看，即使没有补充氧气，它也可以提高你的耐力、时间和速度！

高压氧疗法为了锻炼

高压氧是吸入高浓度氧气，同时承受高于环境压力。氧气自然在受伤和生理疲劳的恢复中起着至关重要的作用。在高压氧环境下，更多的氧气溶解在血浆中，增加到达外周组织的氧气。因此，高压氧疗法有望改善受伤和疲劳的恢复。

据报道，高压氧疗法（HBOT）有利于加速细胞恢复和组织修复，被认为有助于消除疲劳和恢复体力。本研究旨在评估高压氧疗法对运动相关肌肉损伤的疗效。(Chen 等人，2019）此外，最近的实验证据表明，间歇性或长期接触高压氧可能会减轻疼痛。

了解有关健康老龄化的更多信息

听说过“超级老人”吗？

在人类历史的大部分时间里，与年龄相关的疾病一直是衰老过程的常见部分。人们会变老、生病，然后悲伤地去世。至少，到目前为止，这一直是关于衰老过程的叙述。

无论是各种类型的癌症、糖尿病、心脏病，还是智力下降，每年都会花费数十亿美元进行研究，试图阻止甚至逆转与衰老相关的疾病 — 所有这些都是为了让人们活得更长，更重要的是活得更健康生活（尤其是在他们的黄金岁月！）

寿命 VS 健康寿命

人们经常谈论寿命，好像这是最关键的因素。但实际上，健康寿命比寿命更重要。

健康寿命是指生命中身体健康、没有与年龄相关的慢性疾病的时间。

如果有一种方法可以通过针对衰老而不是关注疾病或疾病来减缓自然衰老过程，该怎么办？

有可能成为超级老人吗？老龄化专家和研究人员通常会推荐对健康老龄化至关重要的日常生活习惯。其中包括营养、良好的睡眠习惯、定期锻炼以及当今可用于延长健康寿命的其他治疗方法。对于想要延长健康寿命的人来说，目前最好的基于数据的治疗方法是什么？研究表明，高压氧疗法可以帮助人们过上更充实、更健康的生活。

逆转衰老的圣杯

我们都听说过抗衰老，但是逆转衰老呢？是否可以？

简短的回答是……是的！

近年来，科学家发现实际上可以部分逆转年龄。

但为了找到衰老的解决方案，我们首先需要了解衰老背后的科学原理。

我们为什么会衰老？我们能扭转这个过程吗？

端粒长度是生物衰老的标志。我们的身体含有端粒， 染色体末端的重复 DNA 序列区域。 细胞每次分裂时，端粒都会稍微变短。当端粒变得太短时，细胞就会死亡，因为它不再能够成功分裂。

氧舱可以帮助逆转衰老，因为它可以延长我们高达 38% 的端粒，其速度远远超过目前任何生活方式改变的干预措施。

而且，氧舱可减少体内旧细胞 11-37%，有效促进新细胞再生！

尽情享受全身氧气水疗并在我们的氧舱中焕然一新

让自己沉浸在全身氧气水疗中 O2genes 的高压氧舱。当您戴上面罩并深呼吸时，感受氧气流动并享受凉爽的含氧休息。经过一个小时的高压氧休息，你的皮肤就会得到氧气的滋养！

您是否听说过麦当娜和迈克尔·杰克逊等著名名人实际上利用高压氧的抗衰老功效来保持年轻容颜？抗衰老、光泽肌肤和改善皮肤弹性只是温和微高压氧治疗 (mHBOT) 众多益处中的一小部分。微高压氧治疗还被专业运动员用来缩短运动恢复时间，改善大脑认知功能、记忆力、情绪等等！

参考资料

Yafit Hachmo 等人，高压氧疗法对皮肤衰老病理生理学的影响：一项前瞻性临床试验，老化，2021 年 13 月 22 日。